måndag 12 december 2011

Julavslutning!

Julavslutning för Lifestyle ikväll,
dit får Du bara komma som har varit riktigt snäll
Det blir lite adventsfika och ett par kloka ord
sen kan vi på allvar börja se fram emot årets alla julbord 
Självklart gäller det att över julen fortsätta träna
lite roligare blir det om man låter julmusik i ipoden skräna

Förhoppningsvis kan jag och Hanna Er i utmaningen idag bräcka
det är ju faktiskt väldigt bra tider vi måste knäcka
I så fall kommer Ni om det ikväll få höra
Och jag ledsen, men åt att vi är dåliga vinnare finns det inget att göra

Vi samlas uppe i vippen klockan sju,
vi hoppas på en riktigt stor uppslutning nu
Så nya som gamla
se till att nerför trappan inte ramla
Fast det klart, om det går åt färre pepparkakor till er
så betyder det ju bara att jag kan äta fler
(min önskelista är lång i år så jag måste bli snäll,
det är ju på den där tomten ett jäkla gnäll)

Vi syns ikväll, pigga och glada
då ska vi -över höstens framgångar- i klappar på axeln bada
om glöggen tar slut, så var inte sur
du kanske nämligen får höra oss sjunga julsånger om du har ännu mer otur

torsdag 8 december 2011

Bra jobbat

Bra jobbat allihopa! Jag och Madde ser fram emot att genomföra utmaningen under nästa vecka, bildbevis kommer;)

tisdag 6 december 2011

Intressant

Allt du läser ska du granska tidigare, vi har sagt det förr och vi säger det igen, det finns inga genvägar, det finns inget "bästa" sätt att träna på. Allt handlar om hur din målbild ser ut och vart du vill komma. Vägen dit är olika för alla!!

Dock är artiklar som denna lite intressanta: http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/medelhavskosten-skyddar-minnet-hos-aldre-personer

Kommentera gärna om hur ni uppfattar detta!!

onsdag 30 november 2011

Söndagens pass utbytt mot en utmaning

Istället för gruppträning på söndag så slänger vi in en utmaning=)

Ni ska utföra:
- 2000m rodd
- 2000m stakmaskin
- 100 armhävningar
- 100 Dips (på bräda)
- 100 Knäböj alternativt upphopp
- 100 Utfall (50/ben)
- 100 Rygglyft

Detta ska ske med ett leende på läpparna och på kortast möjliga tid. Sedan vill vi att ni registrerar denna tiden med en kommentar på bloggen. Ni skriver alltså namn och tid. OM 5st eller fler registrerar sina tider så lovar jag och Madde att vi ska genomföra samma utmaning. Detta kommer sedan att publiceras med bilder och givetvis total tid även för oss=)!!
Ni får fram till på onsdag den 6e december på er att genomföra utmaningen och registrera den här på bloggen. Ni får självklart styra upp och genomföra utmaningen gemensamt om ni vill=)!

söndag 27 november 2011

dagens lifestylepass

Dagens pass var box och oj vad kul det var att hålla i det idag:-D

Här kommer några bilder på de duktiga deltagarna!!

Grymt bra jobbat allihopa och kom gärna med önskemål om vad ni vill testa på!!


Published with Blogger-droid v2.0.1

fredag 25 november 2011

box på söndag

På söndag kör vi box kvart över elva!! Ta chansen och testa för första gången eller utmana dig själv å tryck på riktigt hårt!! Jag har planerat ett riktigt härligt svettigt och jobbigt pass;-)


Published with Blogger-droid v2.0.1

måndag 21 november 2011

Lite roligt

För de som inte följer Maddes blogg så kan jag berätta att vi på mässan träffade hennes stora idol, Pasi Salonen som skriver för och bloggar på runners world. Detta resulterade i att hon nu är med på bild och omnämnd i hans blogg, se nedan..;-) Gillar att Carinas kommentar som kom med oxå:-D


http://www.runnersworld.se/blogs/pasisalonen/index.htm


Published with Blogger-droid v2.0.1